سوالات ازمون کاردانی به کارشناسی فوریت پزشکی سال 93

http://s3.picofile.com/file/8207876534/FOREYAT93_BLOGFA_COM.pdf.html

قابل توجه دوستانی که همه چیز را با هم مخلوط میکنند!

 

1- خوردن لبنیات با گوشت سفید باعث درد مفاصل و عوارض گوارشی است.

 

2- مصرف شیر با انجیر برای قلب مضر است. 

 

3- تخم مرغ با ماهی و مرغ احتمال امراض پوستی و فلج، نقرص و بواسیر دارد.

 

4- خوردن پوسته تخم مرغ مولد لک صورت و ایجاد باد در سر معده و امراض طحال .

 

5- مصرف انواع ترشی که از سرکه باشد همراه پلو مولد کولیت و درد شکم است.

 

6- مصرف فرآورده های لبنی با ترشی پیری زود رس می آورد ، باعث انجماد فرآورده های لبنی در معده و فساد غذا می شود.

 

7- مصرف پنیر تازه با هر غذایی مضر است.

 

8- پنیر با تخم مرغ سبب اختلال در گوارش و دردهای گوارشی است.

 

9- ماست با ترب ایجاد سوء هاضمه و گاستریت می شود.

 

10- مصرف همزمان تخم مرغ با ترب و یا شیر با انجیر، مضر قلب و مغز است.

 

11- تخم مرغ با قارچ ایجاد بلغم و ایجاد رسوب در دیواره رگها می شود

 

12- خربزه و عسل احتمال سنکوب می دهد.

 

13- شیر با انجیر سبب گاستریت، سردرد، تهوع میشود.

 

14- مصرف ماست و اسفناج (بورانی) به علت تشکیل اگزالات کلسیم مولد سنگ کلیه است و مصلح آن گردو و زعفران است.

سوالات کنکور کاردانی به کارشناسی فوریت پزشکی ۹۲

Http://s6.picofile.com/file/8207397884/93foreyat

تاریخچه اورژانس پیش بیمارستانی

تاریخچه اورژانس پیش بیمارستانی:

سابقه اورژانس پيش بيمارستاني ( مركز اورژانس 115) در ايران به سال 1354 بر مي گرددكه متعاقب فروريزي سقف فرودگاه مهرآباد و كشته و زخمي شدن عده اي ، وزارت بهداري وقت تصميم به راه اندازي سيستمي گرفت كه در مواقع اضطراري پاسخگوي نيازهاي فوريت پزشكي مردم باشد. بر اين اساس مركز اورژانس تهران طراحي و راه اندازي گرديد و پس از آن و به تدريج مراكز اورژانس درساير استانهاي كشور راه اندازي شد. مرکز اورژانس و پرسنل آن در اوايل انقلاب ، فعالانه در امر انتقال و درمان مجروحين انقلاب شركت داشته و در طول دفاع مقدس نيز خدمات بسيار ارزشمندي را به رزمندگان و ایثارگران ارائه نموده است. همچنين اولين ستاد تخليه مجروحين در فرودگاههاي كشور نيز در همان زمان راه اندازي گرديد و در اين راه شهدا و جانبازان گرانقدري را نيز تقديم انقلاب نموده و بسياري از امكانات خود از جمله آمبولانس و تجهیزات خود را از دست داد.

 

پس از رفع شرايط جنگي و افزايش جمعيت شهرها ، اورژانس امكانات و تجهيزات خودرا معطوف به ارائه خدمات فوريتهاي پزشكي به صورت کاملا رایگان به مردم و نيازمندان نمود و در جهت گسترش ارائه خدمات فوریتهای پزشکی در سراسر کشور گام برداشت.

 

رسالت اداره اورژانس پیش بیمارستانی:

اورژانس پیش بیمارستانی که زیر مجموعه مرکز مدیریت حوادث و فوریتهای پزشکی می باشد مسوولیت سیاستگذاری، برنامه ریزی، سازماندهی، نظارت و هماهنگی جهت احداث و راه اندازی پایگاههای اورژانس پیش بیمارستانی در کل کشور را به عهده دارد.

اهداف کلی اورژانس پیش بیمارستانی:

· ارتقای دسترسی عمومی به خدمات فوریتهای پزشکی

· کاهش بارمرگ و میر، معلولیت ها و عوارض ناشی از حوادث و سوانح اعم از ترافیکی و غیر ترافیکی

· کاهش بار ناشی ازبيماري هاي ايسکميک قلبي

· کاهش مرگ و میر و Daly ‘s (سالهاي زندگي با ناتواني تعديل شده) ناشی از تروماهای وارده از حوادث عمدي و غير عمدي

اهداف جزئی اورژانس پیش بیمارستانی:

· ارتقاء ارائه خدمات اورژانس پيش بيمارستاني

· توسعه زيرساخت ومنابع خدمات اورژانس

· كاهش مرگ و مير ناشي از تصادفات جاده اي

· كاهش ميزان جراحات ناشي ار تصادفات

· كاهش زمان رسيدن بر بالين مصدومين و بيماران

اداره اورژانس پیش بیمارستانی نیز در راستای اهداف مرکز مدیریت حوادث و فوریتهای پزشکی و ارتقاء سطح ارائه خدمات فوریتهای پزشکی در ابتدای برنامه چهارم توسعه، برنامه اجرایی اورژانس پیش بیمارستانی را در قالب" آئین نامه ساماندهی پوشش فراگیر خدمات فوریتهای پزشکی" تدوین نموده است. در این آئین نامه ضوابط ایجاد پایگاههای اورژانس پیش بیمارستانی شهری وجاده ای، شاخص های عملکردی و نحوه تعامل با سایر سازمانها در جهت رسیدن به اهداف تعیین شده در آئین نامه مزبورمشخص شده است.

این اداره علاوه بر تلاشهایی که در جهت افزایش کمی پایگاههای اورژانس می نماید، برنامه هایی جهت توسعه کیفی خدمات اورژانس پیش بیمارستانی نیز ارائه و اجرا می نماید. که شامل طرح هایی نظیر رتبه بندی مراکز مدیریت حوادث و فوریتهای پزشکی کشور از نظر کمی و کیفی، یکسان سازی سیستم فراخوان و تشخیص هویت پایگاهها و لجستیک و فرماندهان(کدینگ کشوری)، تدوین آئین نامه ها و دستورالعمل های اجرایی نظیر امداد نوروزی، تابستانی، زمستانی و... آئین نامه مدیریت ایمنی و حمل و نقل و سوانح رانندگی و سند راهبرد ملی ایمنی راههای ایران( دو مورد آخر با همکاری وزارت راه و شهر سازی و سایر سازمانهای دخیل در امر کاهش تلفات ناشی از حوادث ترافیکی تهیه شده است.)

اداره اورژانس پیش بیمارستانی از طریق تعاملات موثری که با کمیسیون ایمنی راه و ستاد مدیریت حمل و نقل و سوخت دارد توانسته است در طی سال های اخیر ، هماهنگی های بین بخشی را در جهت افزایش کارایی و اثربخشی خدمات فوریتهای پزشکی، بهبود بخشد.

معرفی مختصر داروها

👈 آشنایی با داروها:

 

👈آ.س.آ »رقیق کننده خون

👈آتورواستاتین» چربی خون 

👈آتنولول» فشارخون 

👈آزیترومایسین »آنتی بیوتیک 

👈آسیکلوویر» ضدویروس 

👈آکاربوز »قند خون 

👈آلبندازول» ضد انگل 

👈آلپرازولام» اعصاب 

👈آلوپورینول» نقرس

👈آمانتادین ضدویروس

👈آمپی سیلین »آنتی بیوتیک

👈آملودیپین» فشار خون 

👈آموکسی سیلین» آنتی بیوتیک 

👈آمی تریپتیلین »اعصاب

👈امینوفیلین »گشادکننده برونش 

آمیودارون» ضد آریتمی قلبی

👈آمیکاسین »آنتی بیوتیک 

👈آنتوم» چربی خون 

👈ٱ.ر.س »اسهال 

👈إچ دی» ضدبارداری 

👈ارگوتامین» میگرن 

👈اریترومایسین» آنتی بیوتیک 

👈إزیتمایب »چربی خون

👈اسپیرونولاکتون »فشارخون 

👈استازولامید »فشار 

👈ٱفلوکساسین »آنتی بیوتیک

👈ٱگزازپام »اعصاب 

👈اکسپکتورانت» خلط آور 

👈ٱکسی بوتینین »مجاری ادرار

👈الانزاپین »اعصاب 

👈انالاپریل» فشار 

👈اندانسترون »ضد تهوع 

👈ایبوپروفن »مسکن 

👈ایندومتاسین »مسکن

👈بکمپلکس» ویتامین 

👈باکلوفن» شل کننده 

👈بتامتازون» ضدالتهاب 

👈بتاهیستین »سرگیجه 

👈برم هگزین» خلط آور 

👈بلادونا پی بی» گوارشی

👈بوسپیرون» اعصاب 

👈بیزاکودیل »ملین 

👈بکلومتازون »ضدالتهاب

👈پانکراتین »معده 

👈پرازوسین» فشارخون 

👈پردنیزولون» ضدالتهاب 

👈پرفنازین» اعصاب 

👈پرمترین »شپش و گال 

👈پروپرانولول »فشار و تپش قلب 

👈پرومتازین» آلرژی 

👈پسودوافدرین» ضداحتقان

👈پلانتاژل »اسهال 

👈پیروکسیکام» مسکن 

👈پیراستام» اعصاب و محرک مغز

👈پریمیدون »تشنج .

👈تامسولوسین » پروستات 

👈تاموکسیفن » هورمونی 

👈تتراسایکلین » آنتی بیوتیک 

👈تتراکایین » بی حس کننده موضعی 

👈ترازودون » اعصاب 

👈ترازوسین » فشارخون

👈ترامادول » مسکن

👈ترانزامیک اسید »ضدانعقاد

👈تری فلوپرازین »اعصاب

👈تریامیسنولون» ضدالتهاب

👈تریپل سولفا » آنتی بیوتیک

👈تری هگزیفنیدیل »اعصاب

👈تریامترن اچ »فشارخون

👈تستوسترون »هورمونی

👈توپیرامات» اعصاب

👈توسیان »ضدسرفه

👈تولمتین »مسکن

👈تیمولول »بتابلاکر

👈تیکلوپیدین »پلاکت 

👈جم فیبروزیل »چربی خون

👈جنتامایسن »آنتی بیوتیک

👈جینسینگ » تقویتی

👈داکسی سایکلین »آنتی بیوتیک

👈دانازول »هورمونی

👈دایجستیو »معده

👈دایمتیکون »معده

👈دکسپانتونول »آنالوگ ویتامین ب

👈دکسترومتروفان »ضد سرفه

👈دگزامتازون »ضدالتهاب

👈دورزولامید »کاهش فشار داخل چشم

👈دوکسپین »اعصاب

👈دونپزیل »آلزایمر

👈دی پیریدامول »فشارخون

👈دی سیکلومین» ‌ضداسپاسم 

👈دیازپام »اعصاب 

👈دیفن هیدرامین »انتی هیستامین

👈دیفنوکسیلات » ضداسهال

👈دیلتیازیم »فشارخون

👈دیکلوفناک »مسکن

👈دیمن هیدرینات»آنتی هیستامین

👈رالوکسیفن »هورمونی

👈رانیتیدین »معده

👈ریتالین »بیش فعالی

👈ریسپریدون »اعصاب

👈زینک اکسید »سوختگی

👈سالبوتامول »ریه

👈سایمتیدین »معده

👈سیتریزین »آلرژی

👈سرترالین »اعصاب

👈نسفالکسین »آنتی بیوتیک

👈سفازولین »آنتی بیوتیک

👈سفتریاکسون » آنتی بیوتیک

👈سفکسیم » آنتی بیوتیک

👈سلکوکسیب »مسکن

👈سنکل » کلیه

👈سولفاسالازین »ضدالتهاب گوارشی

👈سوماتریپتان »میگرن

👈سولفاستامید » انتی بیوتیک

👈سیپروفلوکساسین » آنتی بیوتیک

👈سیپروهپتادین » آلرژی -اشتها آور

👈سیتالوپرام » اعصاب

👈سیمواستاتین» چربی خون

👈سیناریزین » سرگیجه

👈فاموتیدین »معده

👈فروس سولفات » قرص آهن

👈فرفولیک » آهن +فولیک اسید

👈فلوسینولون » ضدالتهاب 

👈فلوتیکازون»آسم

👈فلورازپام »اعصاب

👈فلوکستین »اعصاب

👈فلووکسامین »اعصاب

👈فنازوپریدین »ضددرد مجاری ادرار

👈فنوباربیتال »اعصاب 

👈فورزماید »فشارخون

👈فنی تویین »اعصاب

👈فنیل افرین »ضد احتقان بینی

👈فیناستراید »پروستات -ریزش مو

👈کاپتوپریل » فشار

👈کاربامازپین»اعصاب

👈کارمینت»نفخ

👈کارودیول»فشار

👈کالامین دی »ضدخارش و التهاب

👈کالاندولا»ضدالتهاب و ترمیم کننده پوست

👈کتوتیفن»آنتی هیستامین

👈کتوکونازول»ضدقارچ

👈کروتامیتون» گال و خارش

👈کلاریترومایسین» آنتی بیوتیک

👈کلرامفنیکل» آنتی بیوتیک

👈کلرفنیرامین » انتی هیستامین

👈پکلردیازپوکساید »اعصاب

👈کلسیم د » ویتامین

👈کلشی سین » نقرس

👈کلماستین »آنتی هیستامین

👈کلوگزاسیلین » آنتی بل👈کلونازپام »اعصاب

👈کلومیفن »هورمونی

👈کلیدینیوم سی »معده

👈کلیندامایسین » آنتی بیوتیک

👈کوتریموکسازول » آنتی بیوتیک

👈کوآموکسی کلاو» آنتی بیوتیک

👈گاباپنتین» مسکن دردهای عصبی

👈گایافنزین »خلط آور

👈گلی بن کلامید »قند خون

👈گلیکلازید»قند خون

لاکتولوز»ملین

👈پلوراتادین »آنتی هیستامین

👈لورازپام »اعصاب

👈لوزارتان »فشار

👈لووتیروکسین » کم کاری تیرویید

👈لوودوپا »اعصاب

👈لیتیوم کربنات »اعصاب

👈ماپروتیلین »اعصاب

👈مبندازول » ضدانگل

👈مترونیدازول » آنتی بیوتیک

👈متفورمین »قند خون

👈متوپرولول »فشارخون

👈توکاربال »شل کننده عضلات

👈متوتروکسات »آنتی متابولیت 

👈متوکلپرامید »ضدتهوع

👈متیل پردنیزولون » ضدالتهاب

👈متی مازول » پرکاری تیرویید

👈مجسترول »هورمونی

🌹با آرزوی سلامت

اصطلاحات انگلیسی بیماریها

اصطلاح انواع بیماریها به انگلیسی.

headache سردرد

.

backache پشت درد

.

amnesiaبيماري فراموشي

.

anemiaکم خوني

.

bloodshed خونريزي

.

brain sicknessنقص عقل

.

bladder stone سنگ مثانه

.

cancer سرطان

.

tooth ache دندان درد

.

chicken pox آبله مرغان

.

Sore Throat گلو درد

.

constipate يبوست

.

depressionافسردگي

.

ear ache گوش درد

.

eye soreچشم درد

.

fluآنفلو آنزا

.

fever تب

.

heart ache قلب درد

.

heat stroke گرما زدگي

.

hypertension فشار خون

.

hysteria تشنج عصبي

.

infectionعفونت

.

leprosy جذام

.

madnessجنون

.

plagueطاعون

.

measlesسرخک

.

cataract آب مرواريد

.

vomiting تهوع

.

Blind کور

.

Dumb لال

.

Cripple چلاق

.

Paralysis فلج بودن

.

Paralytic فلج

.

Paralyzed

.

Flue آنفلانزا

.

Catch a cold سرما خوردن

.

Strep throat گلو درد میکروبی

.

Diarrehoea اسهال

.

Hangover سرگیجه

.

Nausea تهوع

.

Vomit استفراغ

.

Puke

.

Cancer سرطان

.

Asthma آسم

.

Plague طاعون

.

Cholera وبا

.

Chicken pox آبله مرغان

.

Twist پیچ خوردگی

.

Bruise کبود

.

Inflammation تورم

.

Swelling

.

Swallow متورم

.

 Wounded زخمی

.

 Injured مجروح

.

Burn سوختگی

.

Cut بریدگی

.

Fracture شکستگی

.

Bloodshed خونریزی

.

Stutter لکنت

.

Stammer

.

Retarded عقب افتاده

.

Nose bleed خون دماغ

.

Tremor رعشه

.

Amputation قطع عضو

.

Faint غش کردن

.

Collapse

.

Unconsciouse بیهوش

.

Wart زگیل

.

Blood clot لخته شدن خون

.

Ear wax blockage جرم گرفتگی گوش

.

Food poisoning مسمومیت غذایی

.

Measles سرخک

.

Polio فلج اطفال

.

Typhoid حصبه

.

Arthritis آرتروز

.

Alzheimer آلزایمر

.

Osteoporosis پوکی استخوان

.

Leprosy جذام

.

Rabies هاری

.

Gout نقرس

.

Epilepsy سرع

.

Tuberculosis سل

.

Gonorrhea سوزاک

.

Blister تاول

.

Dislocate در رفتگی استخوان

.

Sprain رگ به رگ شدن

.

Pins and needles سر شدن

.

Tetanus کزاز

.

Lockjaw

.

Viral pneumonia ذات الریه ویروسی

.

Mumps اوریون

.

Obesity مرض چاقی

.

Fungal infection عفونت قارچی

.

Gastric ulcer زخم معده

.

Gastritis ورم معده

.

Malnutrtion سو تغذیه

.

Rheumatism روماتیسم

.

Haemorrhage خونریزی داخلی

.

Delirume هذیان

.

Constipation یبوست

.

Meningitis مننژیت

.

Wen دمل

.

Tumor تومور

.

Brain death مرگ مغزی

.

Bunged up nose بینی گرفته

.

Blocked nose

.

Runny nose آبریزش بینی

.

Choke خفه شدن بر اثر پریدن غذا در گلو

.

Benign خوش خیم

.

Malignant بد خیم

.

Diphtheria دیفتری

.

Diabets دیابت

.

Bloat نفخ

.

Sexually transmitted diseas بیماری مقاربتی

.

Premature زودرس، نارس

.

Eczema اگزما

.

Disinfectant

.

Relaps وخیم شدن، بدتر شدن

.

Recover بهبود یافتن

.

Convalescence دوره نقاهت

.

Infectious مسری

.

Convulsion تشنج

.

To have tendency to a disesae زمینه یک بیماری را داشتن

.

Acute حاد

.

Heart condition عارضه قلبی

.

Jaundice یرقان

.

Hemophilia هموفیلی

.

Hepatitis هپاتیت

.

Rickets راشیتیزم

.

Whooping cough سیاه سرفه

.

Anemia کم خونی

.

Cataract آب مروارید

.

Dysentery اسهال خونی

.

Case history سابقه بیماری

.

Bile زرداب

.

Spasm گرفتگی عضلانی

.

Hypothermia سرمازدگی

.

Gripes دل پیچه

تست پزشکی رایگان

تست پزشکی رایگان:

یک استکان ابغوره بخورید

50 ثانیه صبرکنید و اگر:

✅دهانتان اب افتاد: 

قند بالاست

✅دهانتان خشک شد: 

مشکل کبدی

✅دهانتان کف یا چسبناک شد :

چربی خون دارید

✅اگر سر درد گرفتید: اختلال فشار

 

همیشه سالم باشید

http://www.uplooder.net/img/image/4/60f6ced754dca5a7d0386f2df30a190c/IMG-20150816-WA0007.jpg"/>

http://www.uplooder.net/img/image/4/60f6ced754dca5a7d0386f2df30a190c/IMG-20150816-WA0007.jpg"/>

http://www.uplooder.net/img/image/4/60f6ced754dca5a7d0386f2df30a190c/IMG-20150816-WA0007.jpg"/>

http://www.uplooder.net/img/image/4/60f6ced754dca5a7d0386f2df30a190c/IMG-20150816-WA0007.jpg"/>

چگونه یک دهانشویه خانگی درست کنیم؟

چگونه دهانشویه خانگی درست کنیم؟

 

اگر دوست دارید یک دهان شویه طبیعی و ارزان قیمت برای خود تهیه کنید که کارایی دهان شویه های گران قیمت داروخانه ها را داشته باشد، می توانید آن را خودتان در منزل درست کنید.

 

مواد اولیه مورد نیاز برای تهیه این دهان شویه های خانگی ، مواد ساده و در دسترس مثل اوکالیپتوس ، نعنا، دارچین ، سیر،زیره، ریحان ،زنجیل ،رازیانه ، عسل، آویشن ، اورگاف ، مریم گلی، سرکه سیب ، روغن درخت چای و غیره است. علاوه برآن یک محلول ساده و فوری از آب نمک یک دهان شویه ساده وموثر و ضد عفونی کننده می باشد. برای این کار می توانید روزی دو یا سه بار دهان خود را با محلول تشکیل شده از یک لیوان آب ولرم و یک قاشق چای خوری نمک بشویید .

 

اما چطور دهان شویه های خانگی درست کنیم ؟ برای این کار روش تهیه این دهان شویه را مطالعه کنید: 

 

طرز تهیه دهان شویه خانگی

 

- چهار قاشق چای خوری جوش شیرین ، یک چهارم قاشق چای خوری نمک دریایی ، سه قطره عصاره گریپ فروت و یک قطره اسانس سیر را در یک فنجان آب مقطر یا آب معدنی جوشیده بریزید وهم بزنید.این دهان شویه باعث کاهش جرم های دندان می شود و از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. 

 

- برای خوشبو کردن دهان خود دو قطره اسانس نعناع ، دو قطره روغن درخت چای و نصف قاشق چای خوری جوش شیرین را در 80 میلی لیتر آب جوشیده سرد شده بریزید و استفاده کنید .

 

- دو فنجان آب را بجوشانید دو حبه سیر و یک هشتم چای خوری پودر دارچین را به آن بیفزایید و بگذارید آن قدر همانطور بماند تا آب سرد شود . سپس آن را از صافی رد کنید .این دهان شویه را درون یک بطری دربسته قرار دهید و کنار بگذارید . روزی یکبار به میزان یک قاشق غذا خوری از این دهان شویه را به مدت 20 الی 30 ثانیه در دهان بگردانید و خالی کنید. این دهان شویه خاصیت آنتی باکتریال و ضد التهاب دارد و برای رفع مشکلات لثه مفید است . 

 

- یک فنجان آب جوش را بجوشانید وچند شاخه از گیاهان تازه یا خشک را به مدت 20 دقیقه در آن قرار دهید تا عطر و عصاره آن ها را بگیرد . بهتر است برای تهیه دهان شویه خانگی از آب های معدنی استفاده کنید. 

 

- یک چهارم قاشق چایخوری جوش شیرین ، یک قاشق چایخوری ژل آلوئه را ، ده قطره روغن اسانس لیمو و چهار قطره گلیسیرین گیاهی را در یک فنجان آب معدنی بریزید وهم بزنید.

 

- یک فنجان آب را بجوشانید و در یک ظرف دردار بریزید. دو قاشق غذا خوری نعناع و دو قاشق غذا خوری اسطوخودوس درآن بریزید. در ظرف را ببندید و بگذارید 30 الی 40 دقیقه دم بکشد . حال آن را از صافی رد کنید و با آن دهان را بشویید .

 

- دو قاشق چای خوری برگ نعناع ، 1.5 قاشق چای خوری رزماری و 1.5 قاشق چای خوری دانه بادیان را در 4.5 فنجان آب جوش بریزید و بگذارید، نیم ساعت دم بکشد. حال صبر کنید تا خنک شو

میگرن

اصلی ترین عوامل بوجود آورنده میگرن

 

حمله های میگرنی ممکن است یک دفعه ای و غافلگیر کننده اتفاق بیفتند اما در حقیقت محرکه های شناخته شده بسیاری وجود دارد که عامل بوجود آمدن این سردردهای غیر قابل تحمل هستند. درصورتی که بتوانید این عوامل را در خود تشخیص دهید، ممکن است بتوان جلوی بروز این دردها را گرفته یا حداقل شدت آنها را کاهش داد. برخی از این محرک ها، ناشی از خوراکی ها یا نوشیدنی هایی هستند که با حذف آنها از رژیم غذایی می توان جلوی میگرن را گرفت. برخی دیگر بر اثر تغییر فصل یا تغییر فشار هوای منجر به میگرن می شوند که متاسفانه اجتناب ناپذیر هستند.

 

با توجه به خوراکی هایی که می خورید یا نوشیدنی هایی که صرف می کنید، اتفاقاتی که در محیط اطراف و زندگی روزمره می افتد، می توان ارتباط بین سردردها و تغییرات موثر بر آن را بررسی و شناسایی کرد.

 

محرکهای میگرن

 

الکل: مصرف نوشیدنی های الکلی مخصوصاً شراب قرمز و آبجو منجر به تشدید میگرن می شوند. اگر نمی توانید مصرف الکل را به طور کلی از برنامه خود حذف کنید، ودکا، ویسکی و شراب سفید به نظرگزینه های بی خطر تری می رسند. اما مردان باید مصرف الکل را به روزی حداکثر 2 لیوان و خانمها حداکثر یک لیوان محدود کنند.

 

کافئین: افزایش یا کاهش مقدار مصرف کافئین نسبت به آن مقداری که بدنتان به آن عادت کرده است، منجر به میگرن می شود. توصیه می شود بیش از دو لیوان قهوه در روز مصرف نکنید.

 

تاثیرات محیطی: تغییرات فصول، آب و هوا، ارتفاع و فشار هوا می تواند تشدید کننده میگرن باشند. اگرچه کنترل این فاکتورها به راحتی مقدور نمی باشد ولی می توان با پیش بینی آنها و بهره گیری از روشهای مختلف از ابتلا به این نوع میگرن جلوگیری کرد.

 

الگوی خواب: کمبود خواب یا خواب بیش از حد، عاملی برای بروز میگرن است. بهترین کار حفظ یک برنامه خواب ثابت است. به رخت خواب رفتن و بیدار شدن منظم تقریباً در یک زمان معین، ممکن است حساسیت شما را کاهش دهد.

 

خوراکی ها: برخی از خوراکی ها، موثر ترین عوامل ابتلا به میگرن به شمار می روند. مانند شکلات، پنیر های قدمی مانند چدار، ستیلتون، بری و کاممبرت، مخمر ها و ترشی ها یا غذاهای طعم دار شده، خشکبار، کره بادام زمینی، خمیر نان ترش، خامه ترش، ماهی های خشک شده و طعم دارشده، مرکبات، موز، انجیر، کشمش، پاپایا، آلو قرمز، پیتزا، آسپارتام (شیرین کننده های مصنوعی)، کبد مرغ، سوسیس، ژامبون بولوگنا، هات داگ، سالامی، کالباس، سوسیس دودی، نخود فرنگی، باقالی، لوبیا سبز و غذاهایی که حاوی مونو سدیم گلوتامیت هستند مانند سس سویا، گوشت های ترد و نازک شده و نمک دریایی.

 

نورها: نورهای خیلی زیاد و خیره کننده مانند نور خورشید یا اشعه منعکس شده از دستگاههای الکترونی�